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1.鼻塞严重影响睡眠时，用热水洗脚，促使鼻粘膜充血消退，既能解除鼻塞，又能调节大脑皮层的兴奋与抑制，从而促进睡眠。

2.用热毛巾敷鼻，或用电吹风对着鼻孔吹热风，吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴、鼻塞可解。